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Vidéo comment muscler les cuisses

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Publié par :

  • Le : 17/07/2009
  • Vues : 15173 fois
  • Durée : 01:17
Note:

2.8/5 (18 votes)

Tags : muscler, cuisses, jambes, quadriceps


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Comment muscler les cuisses

Voici un exercice pour travailler les quadriceps. bonne séance!

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3

NB. de résultats : 1 à 3 sur 3

Yves  07/06/2011 à 09:28:27

Toutes ces vidéos sont trés bien réalisées, trés professionnelles et surtout trés bien commentées. S'il existait un DVD je serais trés intéressé pour en acheter un, sinon sincéres félicitations.
Yves

maxcoach  14/06/2010 à 14:31:27

Bonjour,

Intérieur des cuisses (avec ou sans elastique)

Sur le dos, tete au sol , bras le long du corps, surélever les jambes en les gardant semi fléchi pr essayer davoir les cuisses perpendiculaires au bas du ventre, partir sur des écartement de jambes et revenir en position initiale, soufflez en écartant, controler le mouvement, ne pas éxécuter trop rapidement.
variable : jambes fléchies a 90° et les faire revenir comme l'exercice precedent!

Il y en a plein d'autres bien sur, difficile de tout expliquer par ecrit , n'hésitez pas a me contacter par mail, pr plus d'info : maxime.michaux@hotmail.fr

bon courage ;)

sandybou  10/06/2010 à 16:54:51

bjr , comment faire pour muscler l interieur des cuisses??

NB. de résultats : 1 à 3 sur 3

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